如果題主是臉小身體胖，那恭喜啦，多討巧。如果是臉大身體不胖，那麼如果不是天生骨架大，就是糖癮臉。 樓主的飲食習慣應該是高碳水飲食（主食和甜食攝入過多） 在人體內，糖原和水是按照1:3的比例被儲存的，當糖攝入過多，水分隨之增加，就會導致水腫臉，所以臉看起來大。 建議題主試試低碳水的飲食，減少糖攝入，降低體內糖原的儲備，讓水分隨之減少，這樣的話，相信題主能很快瘦臉的。 建議題主多攝入含有膳食纖維的食物，調節好腸道環境，讓低碳水飲食進展的更順利些。（每天保證倒金字塔式的低碳水進食原則（每天的碳水攝入量保證在一個拳頭大小，碳水化合物包括米飯，饅頭，麵條，土豆，紅薯等），戒“糖癮”非常重要，儘量做到低糖飲食，避免任何新增糖。同時，這些含有膳食纖維的食物可以幫助你調整好腸道菌群，平衡腸道平衡，讓你主動拒絕甜食主食和垃圾食品的誘惑，保持良好的飲食習慣。在這裡題主可以去市面上看看含有膳食纖維這些成分的營養食品，對你有用，健康且有效，臉部線條會日漸清晰起來。