水果現在對人們的生活來講至關重要，每天都離不開水果，可以給我們提供豐富的營養元素，能提高機體的免疫力，促進身體的運化能力，也可輔助身體更加的強勁有力，為什麼中醫說有些水果為生冷的食品呢？

從中醫的角度來講，生冷的食物是指生的食物，未經過烹飪處理的，比較涼的食物都是生冷的，有些水果確實是，像西瓜，梨，奇異果，柿子，甜瓜，柚子等，對於脾胃功能比較虛弱的朋友們來講，生冷的水果是不能多吃，否則會對身體有害。腸胃功能不好的老人和朋友們，不太適合吃生冷的水果，如果真的想吃，可以在午飯後或者是晚飯前儘量的少吃一些，或者是將水果透過蒸煮之後再食用的方式會更好，也有很多溫性的水果，可以幫助身體驅寒補溼，消除寒症，熱量非常高並且富含膳食纖維。例如山楂，大棗，荔枝，榴蓮，白果等都屬於溫熱性食物，這些食物在冬天這樣天寒地凍的時節吃是最好不過的了。

當然溫熱性食物也不能食用過量，如果吃得過多，會對身體造成嚴重的負面影響。如果對於脾胃虛弱的朋友們，可以將水果榨成汁來喝，這樣會減少胃部的工作量，更有利於身體的消化和吸收，對身體的健康也更有幫助。