紅牛和葡萄糖可以一起喝的
提前30分鐘
跑步是個綜合的東西，所以我下面說的詳細點。
第一、喝這個有沒有用？能有多大用？
A：有用，但不起到決定性作用，不過有不少成分，所以喝也是有必要的。而且有很好的心理暗示作用，心理暗示也是很重要的。
第二、跑前多久喝才能起作用？
A：30分鐘到60分鐘之間這個樣子，而且喝前注意別喝大量的水了，要麼膀胱會……當然之前有水補充也是必須的，不過要注意下量的多少。讓適量的水來保證你身體更好的吸收紅牛的成分。
不能單靠這個，那天的早餐必須吃好！必須！必須！吃好！
如果是下午，中午飯+早餐必須吃好，而且你要確保這些主食中擁有大量的糖分（不是指白砂糖啊) ，菜的話挑微量元素高的搭配吃。
但中午飯我多說一句，別吃的太飽，要麼撐是一點，而且吃得太多身體容易疲倦發睏。
接著就是調整心態，今晚早點睡覺啊，等等一系列綜合活動。
紅牛我不知道你那邊有沒有EX版的，有的話就買EX版的，就是加強版~
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提前30分鐘
跑步是個綜合的東西，所以我下面說的詳細點。
第一、喝這個有沒有用？能有多大用？
A：有用，但不起到決定性作用，不過有不少成分，所以喝也是有必要的。而且有很好的心理暗示作用，心理暗示也是很重要的。
第二、跑前多久喝才能起作用？
A：30分鐘到60分鐘之間這個樣子，而且喝前注意別喝大量的水了，要麼膀胱會……當然之前有水補充也是必須的，不過要注意下量的多少。讓適量的水來保證你身體更好的吸收紅牛的成分。
不能單靠這個，那天的早餐必須吃好！必須！必須！吃好！
如果是下午，中午飯+早餐必須吃好，而且你要確保這些主食中擁有大量的糖分（不是指白砂糖啊) ，菜的話挑微量元素高的搭配吃。
但中午飯我多說一句，別吃的太飽，要麼撐是一點，而且吃得太多身體容易疲倦發睏。
接著就是調整心態，今晚早點睡覺啊，等等一系列綜合活動。
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