休息是補充體力的最好辦法，當然可以喝一些維他命飲料，吃營養較高的飯，一覺醒來你就會發現自己就恢復的差不多了。

我是咕咚健康諮詢師，已專業解答上千條健康問答。

#1、喝牛奶，蒙牛、伊利紙盒裝的就行，每天來兩盒（有吸管的那種）想喝熱的就買奶粉來衝。喝過之後感覺人更有精神。#

#2、買葡萄糖粉，純淨葡萄糖粉20元左右一罐，沖水喝，當然亦可加在牛奶裡喝。有助於補充體力。#

#3、每天水一定要喝夠。#

#4、一定要保證每天的休息（睡眠質量），一天的大體力訓練之後保證充足的休息也是提高運動成績的要素。#

#5、參加體育考試前的40分鐘喝點紅牛或者咖啡，提高神經興奮度，提高運動成績立竿見影。上午的考試在考試前40分鐘喝，下午也是考試前40分鐘喝。如果第二天還有專案也是一樣。畢竟體育生考試不止一個專案。#

#保證每天的休息才是重中之重，此外，儘量少用手機電腦，這些東西對恢復體力不利。#

#努力訓練，祝你成功！不過不知道你是練什麼專案的？球類還是田徑？#