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1 # skimm17074
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2 # 使用者3136867717565
800M是 中長跑 最 難的一個專案 要想取得好的 成績 但是又必須控制好自己的體力。
拿我自己來說吧，我就不喝葡萄糖，如果每次比賽或者訓練的時候喝那東西會在身體裡面產生抗體，起到一種依賴的作用，大家都認為葡萄糖在跑步前半個小時喝比較有用，但是我覺得這個其實心理作用比較大一些把。
中長跑主要在與一個人的意志問題，要對自己有信心，
方法經驗：如果只是想要名次的話， 起跑時先和第一名的人保持後面20M左右的距離，在200M後 你開始加速，到400M時候 可以放慢點步伐，650M左右開始衝刺，要有信心 這個是個戰術問題 請把握好
能給你的身體提供一定的能量，關鍵還是靠個人實力，你可以自己配運動飲料來喝，效果比這個好，配方如下：1、礦泉水瓶一個或100毫升以上的水杯一個2、溫水100毫升3、葡萄糖6--7克4、鹽1--2克5、維生素C，1--2片把水裝到瓶子裡，把2、3、4、5、倒進去搖勻就好了。比賽開始前半個小時喝100--200毫升，賽後喝100--200毫升。