健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉，健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉。在一個強度較大的健身有氧訓練之後，你是一定會掉肌肉的。很多的健身教練不建議你空腹做有氧也是因為這個。為什麼健身要吃香蕉?健身前吃香蕉保護你的“瘦體重”——肌肉，離健身還有30分鐘都可以吃香蕉哦。健身後吃香蕉促進身體恢復，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。為什麼健身要吃香蕉?健身後吃香蕉，鉀的供應可以維持肌肉和神經功能，香蕉的鉀元素強化肌力及肌耐力。健身後吃香蕉，能幫助你擁有更好的健身狀態。如果你關注網球賽事，你會發現網球選手經常在賽前或者是賽中吃一點香蕉，其目的就是補充身體迅速丟失的能量。我們平常健身後，即刻補充一根香蕉也是很好的。健身後多久吃香蕉：糖分食物在健身前15~30分鐘吃就好，為鍛鍊提供能量。因為糖分是最容易轉化成能量的物質。
運動前後如果運動前和前一餐間隔較久,那麼可以在運動前一小時,吃一根香蕉作為能量補充,有助於提高血糖減少飢餓.有效的鍛鍊會消耗你的能量
健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉，健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉。在一個強度較大的健身有氧訓練之後，你是一定會掉肌肉的。很多的健身教練不建議你空腹做有氧也是因為這個。為什麼健身要吃香蕉?健身前吃香蕉保護你的“瘦體重”——肌肉，離健身還有30分鐘都可以吃香蕉哦。健身後吃香蕉促進身體恢復，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。為什麼健身要吃香蕉?健身後吃香蕉，鉀的供應可以維持肌肉和神經功能，香蕉的鉀元素強化肌力及肌耐力。健身後吃香蕉，能幫助你擁有更好的健身狀態。如果你關注網球賽事，你會發現網球選手經常在賽前或者是賽中吃一點香蕉，其目的就是補充身體迅速丟失的能量。我們平常健身後，即刻補充一根香蕉也是很好的。健身後多久吃香蕉：糖分食物在健身前15~30分鐘吃就好，為鍛鍊提供能量。因為糖分是最容易轉化成能量的物質。