葡萄糖水的作用是迅速補充身體的糖分，補充體能，但問題是你跑800米也就兩分鐘多點，葡萄糖根本來不及被你 的身體分解吸收， 800米還是屬於無氧代謝和有氧代謝之間的， 這種運動根本用不上你身體儲備的能量，所以不需要補充體能，如果你想提高成績的話，要從提高興奮程度去考慮如果是昏昏欲睡的狀態去跑肯定跑不快，要精神振奮，內心非常渴望表現自我的時候，就可以跑出好的狀態了。 這個需要比賽前做好充分的熱身運動，出發前可以用鼻子聞一些刺鼻的東西比如風油精，清涼油，雲香精等等，現在還有些專門用來提高比賽興奮程度的噴霧劑，直接往嘴裡或者鼻子去噴就行了，也是這個原理（可不是興奮劑哦，不要搞混了）。人體在運動中，首先是消耗身體表面的能量，然後才是分解身體記憶體儲的能量，只有當身體能儲存的能量消耗的差不多了，在補充新的能量才有意義。如果你認真看過比賽的話，會發現一萬米以下的長跑，或者持續時間在一小時以內的運動，運動員基本都用不上補充體能的， 只有在馬拉松，長時間的腳踏車比賽，或者持續一兩個小時以上的球類運動中才會使用到體能補充劑。