坐月子的時候其實比懷孕的時候還要講究，畢竟關係到身體的恢復，還有寶寶的伙食營養能不能跟得上。
剛生完的時候總是會覺得很渴，但實際上喝太多水和湯是不對的，應該少量多次，所以各位媽媽的婆婆媽媽們，不要給你家媳婦（女兒）成桶成桶的喝湯！
產後消化能力比較弱，除了適當的喝湯之外，可以喝點粥啊餛飩之類好消化的東西。
坐月子很重要的是要下奶，主要就是補蛋白質，牛奶、雞蛋、瘦肉雞肉魚都是很好的選擇。
然後是補鈣，坐月子的不好好補鈣的話，可能就會骨質疏鬆，牙齒也要掉的。寶寶也需要補充鈣，所以媽媽補鈣關係到的是兩個人！骨頭湯補鈣其實沒啥用，還不如直接喝牛奶。鈣含量比較高的都是木耳、海帶這些深色的實物。
維生素也不要忽略，這個時候維生素的消耗也是很大的，不補充的話也容易落下毛病。這個就是蔬菜水果都多吃點就好了。
總的來說，就是要營養均衡，什麼都要吃一點，吃的健康清淡點。
媽媽吃了什麼，小孩子喝奶也會喝到什麼，所以在小孩子斷奶之前，抽菸喝酒是大忌，重油重鹽重辣也不好。
雖然很麻煩，苦了自己，不過誰讓母乳餵養好呢，等斷奶了之後想怎麼吃就隨便了~
坐月子的時候其實比懷孕的時候還要講究，畢竟關係到身體的恢復，還有寶寶的伙食營養能不能跟得上。
剛生完的時候總是會覺得很渴，但實際上喝太多水和湯是不對的，應該少量多次，所以各位媽媽的婆婆媽媽們，不要給你家媳婦（女兒）成桶成桶的喝湯！
產後消化能力比較弱，除了適當的喝湯之外，可以喝點粥啊餛飩之類好消化的東西。
坐月子很重要的是要下奶，主要就是補蛋白質，牛奶、雞蛋、瘦肉雞肉魚都是很好的選擇。
然後是補鈣，坐月子的不好好補鈣的話，可能就會骨質疏鬆，牙齒也要掉的。寶寶也需要補充鈣，所以媽媽補鈣關係到的是兩個人！骨頭湯補鈣其實沒啥用，還不如直接喝牛奶。鈣含量比較高的都是木耳、海帶這些深色的實物。
維生素也不要忽略，這個時候維生素的消耗也是很大的，不補充的話也容易落下毛病。這個就是蔬菜水果都多吃點就好了。
總的來說，就是要營養均衡，什麼都要吃一點，吃的健康清淡點。
媽媽吃了什麼，小孩子喝奶也會喝到什麼，所以在小孩子斷奶之前，抽菸喝酒是大忌，重油重鹽重辣也不好。
雖然很麻煩，苦了自己，不過誰讓母乳餵養好呢，等斷奶了之後想怎麼吃就隨便了~