想要減重又不想為之而付出太多的運動，肯定是不現實的，練瑜伽沒有捷徑，但是堅持練習總會有回報的。你現在已經練習完，已經享受到了瑜伽給你帶來身體上的變化，那我是建議肯定要長期堅持練習下去的。你能給予時間的最好回饋便是“若有才華藏於心，歲月從不敗美人”，共勉之！

瑜伽是一場修行，讓處於愚笨狀態的身和心透過體式和呼吸的聯絡更加晶瑩剔透，讓身與心的連結更加親密無間。步入瑜伽的世界，就進入了一段健康 尊貴 喜悅的旅程。瑜伽為我們所有人服務，以民族或文化來界定瑜伽，是對宇宙意識的否定。瑜伽不是墊子上的兩個小時，而是帶著瑜伽式頭腦生活的二十四個小時。

需要在不斷的練習中去尋找瑜伽的真諦，而不是在一種特定的功效或者特定的目的；才去練習瑜伽，這才是最後我們希冀能達到的目標。不僅僅是在瑜伽墊上的練習，在生活中的平淡相處還有生活中的平心靜氣，還有一步一步達到目標不急躁的心境態度，這樣你就不會想著我要停止鍛鍊，鍛鍊是一輩子的事情，不要因為任何事情而打斷他。

瑜伽是一項運動，它能強身健體 塑造美麗線條；瑜伽是一種生活，它超越了運動，甚至成為習慣；瑜伽是一門哲學，修行之道在腳下，靜心冥想；瑜伽是一種藝術，是體式構建的幾何與靈魂的締結。