人老眼花是自然規律，人人不可倖免，但只要加強用眼衛生，防止老花眼的過快發展是完全可能的。
1.要養成良好的生活習慣。精神要愉悅，心情要開朗，生活要有規律，切忌一個人在房間長時間看電視。
2.講究合理用眼。用眼工作時間一次不宜過長，一般為2小時，一天中近距離工作不宜超過6小時。不要看字型過小、潦草或模糊不清的讀物。照明強度要適宜，光線過強或過弱，都有害眼的視力。要保證充足的睡眠。
3.加強體育鍛煉。要根據身體狀況經常進行一些適當的體育鍛煉，如散步、打太極拳、做氣功等，以促進全身的血液迴圈和營養物質、氧氣的供應，延緩老花眼的發展。
4.做眼保健操。可增加眼區域性的血液迴圈，改善視神經的營養，促進代謝產物的排出，有利於眼睛保健，消除眼的疲勞。
5.進行營養食療。黑豆具有補腎養血之功效，可固齒明目，也可用枸杞、菊花等煨湯或煮粥食用。平時要多攝取富含維生素A、B族食物，多吃一些瘦肉、魚、蛋、牛奶，以及新鮮水果等，禁忌菸酒，少吃辛辣刺激性食物。
6.及時調整眼鏡度數。每5年要到醫院重新檢查驗光，及時更換度數合適的老花鏡。 (文章出處：第38期/總1023期)
人老眼花是自然規律，人人不可倖免，但只要加強用眼衛生，防止老花眼的過快發展是完全可能的。
1.要養成良好的生活習慣。精神要愉悅，心情要開朗，生活要有規律，切忌一個人在房間長時間看電視。
2.講究合理用眼。用眼工作時間一次不宜過長，一般為2小時，一天中近距離工作不宜超過6小時。不要看字型過小、潦草或模糊不清的讀物。照明強度要適宜，光線過強或過弱，都有害眼的視力。要保證充足的睡眠。
3.加強體育鍛煉。要根據身體狀況經常進行一些適當的體育鍛煉，如散步、打太極拳、做氣功等，以促進全身的血液迴圈和營養物質、氧氣的供應，延緩老花眼的發展。
4.做眼保健操。可增加眼區域性的血液迴圈，改善視神經的營養，促進代謝產物的排出，有利於眼睛保健，消除眼的疲勞。
5.進行營養食療。黑豆具有補腎養血之功效，可固齒明目，也可用枸杞、菊花等煨湯或煮粥食用。平時要多攝取富含維生素A、B族食物，多吃一些瘦肉、魚、蛋、牛奶，以及新鮮水果等，禁忌菸酒，少吃辛辣刺激性食物。
6.及時調整眼鏡度數。每5年要到醫院重新檢查驗光，及時更換度數合適的老花鏡。 (文章出處：第38期/總1023期)