白天條件允許的情況下都會睡午覺，就算不睡也是一樣，一到晚上就興奮的睡不著，而且有時候有些睏意了，也不想放下手機，怎麼辦？是夜貓子症狀？還是玩手機的事兒？總想再看一集電視劇，或者刷會兒抖音，看個新聞。反正就是不想睡，但是一但放下手機，那絕對不超過一分鐘就睡著了！很是困惑啊，怎麼才能把這個惡習給改掉啊！求各位大神們只個招啊！
回覆列表
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1 # 對話CEO
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2 # 二八洋車
僅對於為了事業奮鬥拼搏的“夜貓子”而言，個人感覺這個問題有些類似於雞和蛋那個先哪個後讓人困惑。要事業有成，就必須奮鬥拼搏，難免會成為“夜貓子”，不做“夜貓子”，可能錯失機遇而事業不前。如此，其實我們需要解決的問題是如何調整工作和休息的問題，那麼大概有兩條途徑：更多的汲取知識、經驗來提高效率，加強鍛鍊提高修養健碩自己體魄，這樣或許可以有所緩解。有句歌詞很好：“沒有人能夠隨隨便便成功……”
可能還有很多“夜貓子”不是為了事業，比如不良嗜好甚至居心不良等等，這些人除了提高個人素質之外，其餘就只能看個人造化了！
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3 # 蔚藍之後海
如何拯救？如果你不是上夜班，很好拯救。讓自己疲憊吧！每天晚上跑步5公里（女孩子注意安全，去健身房好一點），然後各種運動，讓自己累，自然倒下去就睡了。上夜班，這就沒辦法了。自己注意養生吧！身體是自己的，垮了才知苦。
這種習慣一定要改的，給自己指定一份計劃表，首先要明白晚睡對自己的危害，然後指定一份20天左右的計劃表，可以試著吃點褪黑素，晚上讓自己靜下來，但一定要記著早起，早上真的是記憶非常好，可以試著做些自己喜歡的事，但不要看抖音，因為有毒，保持一段時間，你就會很期待每天的早上，一點點強迫自己形成習慣。