左旋肉鹼的減肥效果挺好的，但必須配合運動才能達到減肥的效果。

1、左旋肉鹼 (L-carnitine)，又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源，對人體無毒副作用。左旋肉鹼的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品。

2、左旋肉鹼是運動減肥類補劑，只有配合運動效果才會比較好，主要是加速脂肪消耗，在運動初期主要以消耗糖分為主，半小時以後才會更多消耗脂肪，所以運動時間最好能夠達到一個小時以上。運動以有氧運動為主，比如跑步，快走，跳繩等。最有效的左旋肉鹼減肥效果應該是配合著運動去燃燒脂肪， 透過飲食調理，再由左旋肉鹼做輔助的工作，這樣減肥起來就有效率，事半功倍了。

2、左旋肉鹼適宜人群：（1）、需要減肥瘦身的人群；（2）、想減肥 卻害怕有副作用的人群；（3）、不喜歡大量運動的人群；（4）、有將軍肚的男士。

左旋肉鹼減肥效果還可以,俗稱脂肪燃燒彈,無副作用,從一般的肉類中提取.例如:服用含有左旋肉鹼的,配合有氧運動,能提高脂肪的消耗,減肥達到事半功倍的效果