找個適合自己放鬆的方式，跑步、跳操、逛街還是看場電影或音樂會，給自己放空的機會，啥也不想，或許在大汗淋漓後的瞬間就釋懷了，或許電影裡的一句話點撥了你的困惑，或許一句歌詞傾訴心聲找到了答案...

感覺自己心裡很堵但是又沒有什麼大事值得焦慮究竟是怎麼回事？根據我所掌握的知識，不外乎以下三種情況。

第一種情況是氣候的原因，天氣很悶熱沒有一絲風，空氣質量還不好，人在這種環境裡無論是工作也好還是休閒也好，都會有心裡很堵、很難受、很煩躁又說不出為什麼的感覺。這種情況是正常的，有時間在家裡或室內休息休息就好了。

第二種情況是心理原因，有的人天生的心理度量窄，見不得別人比自己舒服比自己優秀，每每遇到自己看著不順眼的事，心裡會堵得慌，但這種情況透過轉移或找個地方適當地發洩，比如和自己的好朋友聊聊天，說出來就好了。

第三種情況就是心臟真的有實質性的病變。如果有人長期心裡莫名的發堵，而又不是我說的上述兩種情況，那就得到醫院去好好檢查一下了，儘量的早發現早治療。

當然，不管是遇到什麼情況引起的心裡發堵，我認為最好的辦法就是要想開一些，多做一些自我心理調節，比如看一些修身養性的書，開闊心胸培養度量是最根本的辦法。