我覺得吧，像上面大家說的讓自己累就可以睡個好覺那也是個辦法，可我認為那並不是一個能從根本上解決問題的方法（因為我自己本身也經常那樣）。我認為最根本的方法在於怎麼讓自己不去想那麼多事情，一般來說（也是根據我自己自身的體驗吧），心裡的事情太多的讓自己睡不著覺，那應該就是一些讓自己覺得傷心或者挺有壓力再或者就是覺得不便向別人訴說的事情，心裡像那樣的事情一多，自己就成天覺得很壓抑。白天可能還要上班或者做別的事情可以讓自己不去想那些，但一到了晚上，當週圍很安靜的時候，就感覺好像整個世界就剩下自己一個人一樣，就會更加覺得壓抑，就像是被世界拋棄的感覺。所以我的建議就是找一個自己覺得的信任的朋友或者家人啊或者乾脆就上網找一個素不相識的陌生人，將心裡的事通通說出來。我剛才不是說了有可能是不便向別人說的事情嗎，我覺得其實有的事情只是自己那樣覺得害怕別人知道，但我覺得人的一生中總要有一個可以讓自己能把心事肆無忌憚地向他（她）訴說的人。我們應該那樣想，其實也沒什麼大不了的，過了晚上12點，又是一個新的開始。所以，我們要學會放開，放不開就學著忘記吧！我也希望上面提出問題的朋友以及所有像那樣的朋友能夠早日放開自己心中的負擔，晚上睡個好覺，做個好夢！