酸奶很好，但不是人人都適合喝的哦。腸胃不好的人，最好不要經常喝啊。另外，也要講究喝的方法和時間的。一早起來就空腹喝是不好的，因為酸奶中的營養成分無法吸收，白白浪費掉啦。早上先吃些五穀類的再配上酸奶，就是很好的早餐啦。另外提醒一下：經過一夜的睡眠，身體已經處於缺水狀態，所以，起來的時候最好先喝杯溫的白開水，記住是溫的哦。冷的比較上胃。（加一點點鹽的話，效果會更好。）其實酸奶在飯後1~2個小時內喝是最好的，有助於消化。另外，臨睡前1小時喝也是很好的，有助於養顏排毒哦。此時喝還有另外一個好處就是可以順便做一下面膜。酸奶的杯口都會有一層厚厚的白色乳狀物，別小看它哦，其實可以很好的利用它的。潔臉後，把它均勻地塗抹在臉上，然後再敷上一張壓縮面膜紙（最好把喝剩一點點酸奶，然後沾溼一下面膜紙再敷），輕輕拍打一下，使其很好地貼於臉上，20分鐘後用溫水洗淨，再拍點爽膚水，塗些晚霜之類的。一個簡單易行的創意DIY面膜就完成啦。可以美美的水上一覺啦，第二天醒來會有驚喜發現哦。不必天天都弄的，一週2次左右就OK啦！