說到睡眠的話，其實很多人都是會有一個共同的話題，那就是如何讓自己的睡眠質量提升上去，因為大家好像因為生活的原因，一直會有很大的壓力，晚上會一直睡不著。那麼很多人晚上睡不著的一個原因就是因為思考的事情實在是太多了。晚上即使是要睡覺了，但是腦海中還是回想著白天發生的事情，還是在總結一天，發現自己一天中做得好的地方還有不好的地方，或者有些人還要想著第二天要做的事情，回想著很多的未知的可能，要是自己明天什麼事情沒有做好怎麼辦之類的。那麼我覺得這就是因為大家的壓力太大了，因為大家都是在嚮往著美好的生活，都是想靠著自己的努力慢慢的把自己的生活質量提升上去。所以我覺得這也是一個正常的現象，也是你自己有目標的一個結果。那麼我覺得你要完全忘記這些事情也是不可能的，畢竟你需要對自己有規劃和總結，這是對你有利的。那麼你可以選在睡之前就想完這樣的事情，不要等著自己已經準備好真的要睡覺的時候再去想。那麼在真正的睡覺的時候，你可以選擇聽一些輕音樂或者是一些睡前的心靈雞湯之類的，可以很好的幫助我們入眠，也會提升我們的生活質量。你可以伴著這些聲音慢慢的入眠，自然也是會有更好的睡眠質量，會幫助你更快的入眠。但是不要因為睡不著而瞎想八想。