我也是個夜貓子，曾經也是每晚折騰到凌晨兩三點才睡的著，但是現在改了，22:00睡覺，6點左右自然醒，還算好。真的在23點之前睡能減少很多煩惱，因為夜晚是人情緒最豐富的時候！這樣最容易情緒衝動，最容易做錯事，到了白天就想抽死自己。晚睡的壞處相信題主都知道，這種無能為力的感覺真讓人心力交瘁！但是事實證明並不是無能為力的！哈哈哈在此就不分析晚睡的原因了，太五花八門了。如果想解決晚睡問題下面是幾點建議望採納：
1，加強鍛鍊，多吃點水果，晚上喝牛奶（很有效果）。
2，洗熱水澡，洗完澡聽音樂。女生的話可以敷敷面膜，做做護膚，男生的話可以做做運動，什麼俯臥撐啊……3，晚上少看電視，看看書。（這個也很有效果，放空心靈，會很快入睡）4，放下手機，少逛空間，少刷朋友圈，少刷微博，關無線關資料。4，放下手機，少逛空間，少刷朋友圈，少刷微博，關無線關資料。4，放下手機，少逛空間，少刷朋友圈，少刷微博，關無線關資料。（重要的事情說三遍。）年輕人少熬夜，會面板差會脾氣燥會身體差，讓我們擁有健康的作息時間，有健康的生活節奏。加油！
我也是個夜貓子，曾經也是每晚折騰到凌晨兩三點才睡的著，但是現在改了，22:00睡覺，6點左右自然醒，還算好。真的在23點之前睡能減少很多煩惱，因為夜晚是人情緒最豐富的時候！這樣最容易情緒衝動，最容易做錯事，到了白天就想抽死自己。晚睡的壞處相信題主都知道，這種無能為力的感覺真讓人心力交瘁！但是事實證明並不是無能為力的！哈哈哈在此就不分析晚睡的原因了，太五花八門了。如果想解決晚睡問題下面是幾點建議望採納：
1，加強鍛鍊，多吃點水果，晚上喝牛奶（很有效果）。
2，洗熱水澡，洗完澡聽音樂。女生的話可以敷敷面膜，做做護膚，男生的話可以做做運動，什麼俯臥撐啊……3，晚上少看電視，看看書。（這個也很有效果，放空心靈，會很快入睡）4，放下手機，少逛空間，少刷朋友圈，少刷微博，關無線關資料。4，放下手機，少逛空間，少刷朋友圈，少刷微博，關無線關資料。4，放下手機，少逛空間，少刷朋友圈，少刷微博，關無線關資料。（重要的事情說三遍。）年輕人少熬夜，會面板差會脾氣燥會身體差，讓我們擁有健康的作息時間，有健康的生活節奏。加油！