問：作為全職媽媽，我有一種不安全感，該如何調整？

答：建議你先和你的“不安全感”多些聯結，在內心裡好好聆聽一下你的不安全感在告訴你一些什麼？不妨把你腦海中浮現出來的那些答案一一列出來，是害怕失去職場競爭力嗎？是擔心未來的生活嗎？當你直面這些不舒服的感受，探索它想傳達的資訊，這些感受就不再會那麼強烈。而當你列下頭腦裡的想法，就可以好好地看看它們是否真對你構成了威脅？如果有些擔心確實困擾著你，那現在你可以做些什麼？當你真的去面對你的不安並採取行動時，你會發現它將不再那樣沉重，因為你比你的不安全感更有力量。有了孩子後。

問：每天在家呆孩子，圍著孩子團團轉，根本就沒有自己的生活。忙碌的我很羨慕那些氣定神閒的媽媽們，怎麼可以讓自己更加從容呢？

答：也許你羨慕的那些媽媽有比較好的社會支援系統（簡單說就是有人幫忙有人操心啦）；也許是她們的內心比較穩定，不那麼容易陷入焦慮煩躁。寶寶的成長的確需要媽媽付出很多精力，從你的話語中感覺到你現在可能處在一個比較疲憊的狀態，所以內心才會有對“氣定神閒” 的渴望。可能你需要尋求一些外界支援，或者，更重要也更可行的，你需要給自己一些關愛和照顧。簡單來說，不要總是給自己施壓，學會關心自己、愛自己。