有效，熬了兩次夜 體內吸進不少寒氣 早晨的時候身體回冷 睡在床上開電熱毯都沒有熱氣休息了三個小時 然後去洗澡 進入桑拿房 蒸出一身汗 但不要一直蒸 防止損陰上來後換上衣服 進入包房 找工作人員幫忙做一個足底按摩 再喝些熱茶回來的時候 咽喉就開始發疼了 寒氣已經逼出體表如果不驅寒 說不定哪天就得感冒了體內有寒氣了 儘量用熱源溫之 不要讓它進入深層 免得得重病今天下午打算再去洗一次澡 做足底按摩 把寒氣徹底逼出體外

如果是遊涼水泳後絕對不能馬上洗熱水，因為在涼水裡，肌膚的毛孔遇冷收縮，中樞神經會啟動面板開啟抗“寒”機能，而熱量會留存在體內慢慢補充抗寒能量，

不會的。相反，游完泳以後洗熱水澡是很好的。一方面，你從泳池起水到更衣室洗澡，那段路程多少身體有點涼了，熱水澡就給你暖暖身子的；另一方面，熱水可以幫你消除游泳所帶來的疲勞（幫助血液迴圈，加快新陳代謝，逐漸減輕疲勞），對於放鬆肌肉也有點作用。當然了，你也不能洗的太熱啊，那樣對面板不好，太熱會導致面板乾燥的。