現在的生活水平好了，我們會吃些自己想吃的，日子久了就會發胖，有的人工作一天結束後很累又不願意鍛煉出汗這樣減肥，也不容易管住嘴邁開腿，體重過重不僅嚴重影響我們的外形，一個人吸引人眼球，不光要五官端正，好的身材也是相當重要，隨著現在工作壓力越來越高，越來越多的白領們都由於長久地坐在辦公桌前，也經不起美食的誘惑，沒有控制自己的食量，也不怎麼鍛鍊，就引起了肥胖，很難看，在當今高速發展的科技社會，隨著人們生活節奏的不斷加快，我們有了減肥手術。可以改變我們的身材不在胖胖的了，變得美美的，那麼節食減肥後為何體重更反彈?

　　一是要改變飲食習慣的確是非常困難的;

　　二是即使成功減肥了，節食作用遞減的規律也會發生作用。

　　當你堅持低熱量的日常飲食，你的身體會調整新陳代謝來令減肥越來越難。你的身體會變得非常高效，因此你想繼續減肥說要越吃越少，你想堅持的話也越來越難了。 生活方式的改變最有用 減肥不容易，保持體重就更難了”生活方式的改變才是最有用的長久減肥之計，人們通常把節食當作短期的“地獄式”減肥工具，取得成果以後，又回覆到原來的生活方式。