何首烏和桑葚泡水喝，對治療白髮是有效果。何首烏是保養頭髮，使頭髮烏黑的佳品，就不用說了。桑葚有改善面板（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使面板白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。常吃能益腎補肝，養血明目，且可潤腸通便解酒毒，還能營養肌膚、防止早生白髮。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝痠軟，鬚髮早白，治療白髮，消渴口乾，大便乾結等症。何首烏和桑葚都可以泡水喝，何首烏也可以在有中藥的藥店買到。建議：桑葚和何首烏是保養頭髮的佳品，另外多吃黑芝麻，韭菜也可以讓頭髮變得烏黑。

黑桑葚和女貞子泡水喝沒有白髮變黑的功效。中醫認為黑桑葚性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝痠軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。女貞子，是一味補腎滋陰、養肝明目的中藥，可治肝腎不足、頭暈耳嗚、頭髮早白及兩目昏糊等病症。性味歸經:甘、苦，涼。歸肝、腎經。功效:補益肝腎，明目，清虛熱。主治:頭暈目眩，鬚髮早白，視物昏花，陰虛發熱。