個主要是飲食習慣的問題，最常見的是用一側牙齒來咀嚼吃東西，吃飯的時候總是用一邊，那麼就會導致咬肌兩邊的不對稱，其實是一邊的肌肉緊張，一邊的肌肉柔軟，緊張的那側就是看起來厚一些。

先用手自己觸及一下，兩側肌肉是不是一側軟一側硬

硬的那側同樣力度按下去會疼痛，找到最痛的點。用手指以疼痛可以忍受的力度頂住疼痛部位，做張口閉口的訓練，以20~30個為一組，每天做三組（次陣列數不做統一要求，別做太多，前幾天可能會很不舒服，自己把握度），做完後張大嘴巴，做一下咬肌的拉伸，堅持一個階段疼痛就會消失，肌肉就會變得有彈性。

另外，平時生活中也不要吃一些難嚼的食物了，像檳榔、甘蔗、鍋巴之類的最好不吃或者少吃。這樣只會加重你咬肌，最後臉也沒瘦下來。

有條件的可以選擇打瘦臉針或者吃佳顏果，瘦臉針見效快，但是會有一些副作用，比如面部僵硬、表情不自然、出現蛙腮等等。吃佳顏果見效比瘦臉針稍慢，但是比傳統瘦臉方法也快上很多，最重要的是裡面的瘦臉成分均來自純天然草本植物，所以瘦臉的同時也不會有任何副作用，非常安全健康。