節食減肥 晚飯不吃對減肥有好處嗎?kk減肥網專家劉影博士直接指出:不吃晚飯不能減肥. 為什麼這麼說呢?我們來看看身體在一天裡的飲食安排,專家指出:早上6-9點之間可能吃早餐，中午11-14點之間可能吃午餐，正常的晚餐時間大約在17-20點。如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”，從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。 來看看減肥網友們關注的問題:今年三十二歲了，隨著年齡的增大，運動的減少。腰圍也跟著長起來了，昨天一量二尺八了。都說晚上不吃飯可以起到減肥作用，不知道可以不?還有怎麼才能讓肚子減下來。從醫學角度講不吃晚飯對身體有壞處嗎? 而通常所見的不吃晚飯，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。 由上可見，不吃晚飯並不能幫助減肥。