為了我們的健康，我們一起來分享吧！做為三餐的時間，一日三餐最正確最科學的用餐時間是幾點呢？

一.我們首先講究的是定時，定量，這也就是說我不論你幾點才去吃飯。這個要根據你自己的工作性質，你儘量去保持相對穩定的時間。這是第一層概念。

二.第二層概念，如果我能穩定住。那麼我們要保證第二條就是定時，就是按時進餐，比如說我們用餐最理想的方式是早上七點，中午12點，晚上七點，上下累加一個小時，也就是說早晨六點到八點，中午11點到一點，那麼晚上六點到八點，這是人們最習慣吃飯的時間。

三.這個是胰島素說的，人類從舊石器時代到現在已經將近經歷了100萬年，那麼這100萬年，人們逐漸的篩選出人類進食的時間，所以我們在醫學中會發現，人類每天在六點到八點，在中午時段，在六點到八點，晚上六點到八點的時候，你不吃飯，胰島素照樣有峰值，胰島素都照樣去到點分泌的，你只不過是事實而為。四.如果你老是不按照這個規律，老是打破它的話。那麼胰島素到這兒也分泌，到那兒也分泌。他就形成容易紊亂，一旦紊亂了，你就特別容易肥胖，所以呢，我們儘量按照時間去吃飯。