不會的哦！
肌酸:氨基酸的一種，由三種重要的氨基酸（Arginine、Glycine、Methionine）所構成的。而人體的肝、腎等器官能將這三種氨基酸轉換成肌酸。現在市場中的肌酸一共分為三大類：一水肌酸、複合型肌酸、肌酸化合物。
肌酸的缺點
1、導致體重增加
2、運動過量可能會導致肌肉痙攣，拉傷，損傷。
3、肌酸激酶升高，肌肉受損。
增肌粉的成分有碳水化合物、蛋白質，維生素糖，必需氨基酸以及其他礦物質，主要是有碳水化合物和蛋白質組成，其比例是2：1。一般增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上。
最佳時間是在鍛鍊之前半小時服用一次，鍛鍊之後1-2小時以內，配合乳清蛋白，用溫開水沖泡服用。什麼東西吃多了都是有副作用的，吃飯吃多了都會長胖。因此要科學的食用，不能過量。當你的消耗和吸收不成正比時，脂肪就會增多，副作用就會凸顯出來。增肌粉要按照自身的體重有比例服用，是不會有任何副作用的，不要擔心腎臟壓力。
不會的哦！
肌酸:氨基酸的一種，由三種重要的氨基酸（Arginine、Glycine、Methionine）所構成的。而人體的肝、腎等器官能將這三種氨基酸轉換成肌酸。現在市場中的肌酸一共分為三大類：一水肌酸、複合型肌酸、肌酸化合物。
肌酸的缺點
1、導致體重增加
2、運動過量可能會導致肌肉痙攣，拉傷，損傷。
3、肌酸激酶升高，肌肉受損。
增肌粉的成分有碳水化合物、蛋白質，維生素糖，必需氨基酸以及其他礦物質，主要是有碳水化合物和蛋白質組成，其比例是2：1。一般增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上。
最佳時間是在鍛鍊之前半小時服用一次，鍛鍊之後1-2小時以內，配合乳清蛋白，用溫開水沖泡服用。什麼東西吃多了都是有副作用的，吃飯吃多了都會長胖。因此要科學的食用，不能過量。當你的消耗和吸收不成正比時，脂肪就會增多，副作用就會凸顯出來。增肌粉要按照自身的體重有比例服用，是不會有任何副作用的，不要擔心腎臟壓力。