絕大多數動物都可以在身體裡自己合成維生素C,而人類就只能從食物中獲取
維生素C在人的身體裡，起很多作用，比如參與免疫系統工作，比如起還原作用，幫助對抗各種氧化物質，比如參與膠原蛋白的合成等等等等。
吃維生素C咀嚼片，可以幫助補充維生素C,提高免疫力,減少感冒,緩解各種出血現象，比如牙齦出血,幫助身體抗氧化，吃過一段時間以後可能人身上的膚色會變白,色斑會淡化或消失,好處多的很，我就說不全了
副作用嘛,有個副作用就是吃多以後或者剛吃不適應的時候可能會引起腹疼腹瀉,但是沒有更大的危害和危險，有時有人會拿這個來解決便秘問題
還有個注意事項是，當你想停止吃維生素C的時候，不要一下子停下來，而是慢慢減少用量，直到停止，尤其是當用量比較大的時候更要如此.這個主要是出於人體的平衡適應能力，人體攝入的營養的平衡被打破時是會有痛苦的,所以要慢慢來。
吃維生素C本身,是沒有太多副作用的，副作用有時出現在產品的黏著劑新增劑裡，比如樓上說的造成結石,就是一般出現在藥用維生素C上，因為那個的維生素C裡面含有大量草酸.選擇保健品類維生素C一般不會出現這個問題，因為保健品對於副作用的容忍度遠遠低於藥物的，是要求長期服用無危害的.
絕大多數動物都可以在身體裡自己合成維生素C,而人類就只能從食物中獲取
維生素C在人的身體裡，起很多作用，比如參與免疫系統工作，比如起還原作用，幫助對抗各種氧化物質，比如參與膠原蛋白的合成等等等等。
吃維生素C咀嚼片，可以幫助補充維生素C,提高免疫力,減少感冒,緩解各種出血現象，比如牙齦出血,幫助身體抗氧化，吃過一段時間以後可能人身上的膚色會變白,色斑會淡化或消失,好處多的很，我就說不全了
副作用嘛,有個副作用就是吃多以後或者剛吃不適應的時候可能會引起腹疼腹瀉,但是沒有更大的危害和危險，有時有人會拿這個來解決便秘問題
還有個注意事項是，當你想停止吃維生素C的時候，不要一下子停下來，而是慢慢減少用量，直到停止，尤其是當用量比較大的時候更要如此.這個主要是出於人體的平衡適應能力，人體攝入的營養的平衡被打破時是會有痛苦的,所以要慢慢來。
吃維生素C本身,是沒有太多副作用的，副作用有時出現在產品的黏著劑新增劑裡，比如樓上說的造成結石,就是一般出現在藥用維生素C上，因為那個的維生素C裡面含有大量草酸.選擇保健品類維生素C一般不會出現這個問題，因為保健品對於副作用的容忍度遠遠低於藥物的，是要求長期服用無危害的.