人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈,比較倦,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說睡覺時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因,人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少,也就會相對卻氧,也就會感到頭暈了.當然也跟你睡覺的環境有關係,比如空氣是否流通,環境是否安靜,睡眠質量好不好都有關係.什麼事情都有個度,一般人睡眠時間8小時左右就可以了,並不是越多越好,這也許也是辯證法的體現吧.
所以不是說睡滿八個小時就一定是好的，有的人一天可以睡十幾個小時還是副很困的樣子，有的人每天只睡幾個小時精神看上去就很好的樣子，尼瑪，哪天猝死了都不知道！象我長晚班的，白班睡覺晚上上班每天只睡六到七個小時就很滿足了，但我在外面在車上一靠邊上立馬就能睡著，每次睡不過十幾分鍾精神就特好，睡之前儘量不要玩手機啥的，看看書啥的，想想事情再入睡，手機調振動，儘量不要被手機吵醒再睡，一覺睡下來不受打擾是最好的，慢慢來不急，睡前少喝點水！
人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈,比較倦,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說睡覺時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因,人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少,也就會相對卻氧,也就會感到頭暈了.當然也跟你睡覺的環境有關係,比如空氣是否流通,環境是否安靜,睡眠質量好不好都有關係.什麼事情都有個度,一般人睡眠時間8小時左右就可以了,並不是越多越好,這也許也是辯證法的體現吧.
所以不是說睡滿八個小時就一定是好的，有的人一天可以睡十幾個小時還是副很困的樣子，有的人每天只睡幾個小時精神看上去就很好的樣子，尼瑪，哪天猝死了都不知道！象我長晚班的，白班睡覺晚上上班每天只睡六到七個小時就很滿足了，但我在外面在車上一靠邊上立馬就能睡著，每次睡不過十幾分鍾精神就特好，睡之前儘量不要玩手機啥的，看看書啥的，想想事情再入睡，手機調振動，儘量不要被手機吵醒再睡，一覺睡下來不受打擾是最好的，慢慢來不急，睡前少喝點水！