麻辣燙的熱量相對來說還是略高的，每100克/70大卡，減肥的人是可以吃，不過，有以下幾點你要注意，這樣不耽誤吃你喜歡的食物，又能減肥，具體如下：

麻辣燙是可以吃，只不過麻辣燙裡面的湯和配料熱量就比較高了，如果想吃麻辣燙，以下幾點要注意，不然，經常吃很容易發胖的，如下；

1，選擇蔬菜類食物，少選擇加工的肉類食物，比如，火腿腸，肉丸等，可以選擇雞蛋來代替。

2，選擇清湯來代替，少放調料，比如，花生醬，麻辣油少放一些，畢竟這些屬於脂肪性食物。

3，麻辣燙雖然少放油和調料，但是總體熱量還是略高一些，吃了麻辣燙以後多喝溫水沖刷腸道，這樣可以把當天攝入多的熱量消耗出去。

4，運動方面在增加消耗，這樣會讓你當天吃進去多的熱量給消耗出去，選擇快走，跳繩等運動，每次運動時間在40分鐘以上，這樣才能達到消耗熱量和促進代謝的作用。

健康減肥並不是限制食物，而是選擇食物，避免高熱量，高糖分，高脂肪食物，增加低熱量，高蛋白食物，同時通過適量運動，這樣才能達到健康減脂不反彈的目的。

我是重慶人所以我很明白清楚的知道火鍋的熱量（我也在努力減肥呢),火鍋可以吃但是不能吃多偶爾吃吃就好了，而且你吃的時候選擇一些素菜，例如冬瓜之類的，土豆和肉就儘量不要吃，澱粉多的東西一定不要吃多。偶爾吃吃不會發胖的,呵呵！現在我也在減肥呢，試過很多的減肥方法，感覺節食視乎不行，因為當時是瘦下來了也想過要保持，但是嘴巴饞把持不住，結果還是白減肥了。所以現在是每天把熱量計劃好，然後把每天吃的熱量算出來拿個本子記好，自己就會自覺一點，我現在每天再吃麥片（即食）就是完全沒有任何加工的，雖然熱量有點高，但是都是高纖維沒有脂肪的，而且便祕的問題也解決了，還不錯!樓主要是和我一樣嘴饞的話，我推薦給你幾樣東西：

1.消化餅乾（1塊70卡）但是味道不錯也是粗糧，滿足的嘴饞也不會怎麼長胖。

2.全麥麵包（1片70卡）3.，魔芋粉（幾乎沒有熱量，而且吃的很飽）淘寶或者你們當地有賣的4.即食麥片樓主咋們一起努力哈！(*^__^*) 嘻嘻……