因為晚上睡覺前吃的食物或者水在經過一個晚上的消化之後產生很多的水，加上睡眠會吸收很少的水分，所以多餘的水分都待排出去！

因為隨著糞便在腸道內的停留，糞便中的水分會逐漸被腸道吸收，導致下午或晚上的糞便比上午的更硬結乾燥，從而增加排便的困難。當然每天上午解便，也可以縮短糞便在體內停留的時間，減少有毒廢物的吸收，對健康好處多多。

英國倫敦國王學院的這項研究發現，多數（54%）英華人每天排便一次；約400萬人（6%）表示，他們往往每週排便一次，甚至一週都沒有排便。英國營養治療師娜塔莉萊姆建議，每天排便1~2次是健康頻率，飯後排便最佳。

擴充套件資料：

排便規律的方法：

1、培養排便反射

希望排便時間更規律，可在每天清晨或某個固定時間如廁。即使當時沒有便意，身體也會逐漸配合，久而久之，到了固定時間就會自然產生便意。不過，即使要培養排便反射，如廁時間也不宜太長，最好在5~10分鐘內。

2、進行飲食調整

每餐應多吃些粗糧、富含膳食纖維的蔬果，比如獼猴桃、火龍果等帶籽的食物，同時要保證足量飲水。對某些食物不耐受的人群，儘量避免食用。