現在的孩子，營養都不錯，所以身高和體重容易超標。

根據上圖看你家孩子10歲，身高150cm，屬於個子偏高的，體重48kg，介於偏重和肥胖之間，體重需要控制。

具體可以從如下幾方面做起：

1.控制高熱量飲食攝入。

少吃蛋糕、麵包、巧克力、炸雞等高熱量高糖分的食品，少吃肥肉，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果和蔬菜，注意補充粗纖維和維生素。

2.加強運動。

體重偏胖的孩子更需要運動，可以讓孩子慢跑、跳繩、踢足球、打籃球、練習武術或者跆拳道等，每天都進行適當地體育運動，能強身健體也能減少贅肉。

總的來說，小胖墩兒在小時候可能還可愛，但到了小學階段，身體過胖可能會對身體造成傷害，家長還是要注意！

我家老大和這孩子差不多，今年八月份滿十週歲，身高151釐米體重50公斤。偏胖。他是有溼氣，加上運動量少。飲食都正常，從小都收應季蔬菜水果，吃飯也不挑食，也沒有給他刻意補過什麼，個人覺得只要孩子健康就好。注意運動，少吃高熱量高蛋白，膨化食品、油炸的食物少攝入。