吃

1、水：天氣炎熱，人體水分流失快，每天保障2500ml-3000ml的攝水量，具體要視實際情況而言，消耗大多補充，消耗少，補充2000ml左右即可。

3、飲食：宜清淡、維生素高，忌油膩、過鹹。

總之一條：千萬別趁著夏季好吃的多就消費自己的胃！

1、空調舒服，雖然都知道空調吹久了不好，但又不吹不行，那就弄個加溼器或放盆水吧，保持房間溼度，不要長期對著頭和腹部。體質虛弱者千萬不要長期吹空調！再熱也不要吹！

2、房間適當保持通風透氣，不要常年閉著。

3、衣物、床被常換洗，傢俱勤保潔。

總之一條：再熱也要住的舒服、乾淨！

1、隨身可以帶個小加溼器，舒服得很。

2、男生看個人，女生還是傘和防曬霜備著，這應該都不用提醒。

3、千萬不要和太陽對著幹，能躲著就躲著，很容易虛脫的。

總之一條：能不行就不行！