我是一位中醫醫生，希望可以幫助你。根據你的描述，可以判定你的五臟六腑俱虛弱，但從根本上說，是脾腎雙虛。人的腎臟是人的先天之本，它決定了人先天的體質，脾臟則為後天之本，氣血生化之源，所以你要強身健體，消除身上的種種不適，可以從脾腎兩方面下手培補。你需要做的是：
1.喝山藥薏米芡實粥，三者等量打粉，熬粥，由於是食品，可經常服用。注意，山藥一定要是河南懷慶府產的淮山藥，以確保品質。平時可常吃吃補中益氣丸或參苓白朮丸。
2.每天按摩大腿小腿及腳踝，重點揉內側部分，肯定有很多地方你會感到痠痛，一定要經常揉那些痠痛的地方，每天按摩，此為打通經絡，引起血歸源，不可懈怠。
3.每天至少練習一次金雞獨立。方法是站立，閉目，不要有什麼雜念，用心感受你身體的血液流動，站立5分鐘，此法可使你鍛鍊虛弱的經絡。可能你會問：為什麼要打通經絡鍛鍊經絡？因為人的經絡都是通臟腑的，臟腑有病是因為相應的經絡有阻塞，不通暢，這樣才會使相應臟腑功能受損，而經絡打通了，相應的臟腑就不會有病，身體就不會有各種不適，謝謝。
我是一位中醫醫生，希望可以幫助你。根據你的描述，可以判定你的五臟六腑俱虛弱，但從根本上說，是脾腎雙虛。人的腎臟是人的先天之本，它決定了人先天的體質，脾臟則為後天之本，氣血生化之源，所以你要強身健體，消除身上的種種不適，可以從脾腎兩方面下手培補。你需要做的是：
1.喝山藥薏米芡實粥，三者等量打粉，熬粥，由於是食品，可經常服用。注意，山藥一定要是河南懷慶府產的淮山藥，以確保品質。平時可常吃吃補中益氣丸或參苓白朮丸。
2.每天按摩大腿小腿及腳踝，重點揉內側部分，肯定有很多地方你會感到痠痛，一定要經常揉那些痠痛的地方，每天按摩，此為打通經絡，引起血歸源，不可懈怠。
3.每天至少練習一次金雞獨立。方法是站立，閉目，不要有什麼雜念，用心感受你身體的血液流動，站立5分鐘，此法可使你鍛鍊虛弱的經絡。可能你會問：為什麼要打通經絡鍛鍊經絡？因為人的經絡都是通臟腑的，臟腑有病是因為相應的經絡有阻塞，不通暢，這樣才會使相應臟腑功能受損，而經絡打通了，相應的臟腑就不會有病，身體就不會有各種不適，謝謝。