缺乏休息和放鬆。

睡覺最可以緩解身體乏力；其次就是旅遊給心靈放個假，如此才可以更加及時調整自己。

現代人生活節奏快、壓力大，有型的疾病與無形的疲憊，讓人倍感煎熬，不少人在學習生活工作之餘，總會經常覺得很累，且這種疲憊感在休息後也無法徹底去除，整日裡，人都處於精神不振、做事走神的狀態，難以有效率地完成各項任務，甚至陷入進一步的惡性迴圈，那麼，總感覺很累很疲憊的原因是什麼呢？總感覺累，愛打哈欠，感覺總沒睡夠的朋友們要警惕，這是一種大腦輕度缺氧的狀態，夜間睡眠不佳、白天過於辛苦都是這個症狀出現的原因。尤其是日常需要大量用腦的朋友們，建議去醫院做個全面檢查，不少過勞死的病例都存在日常感覺非常疲憊的問題。年輕人因缺鉀造成的電解質失常也會出現總感覺累、沒力氣、心口衰弱的症狀，這個時候只需要多吃一些香蕉，就可以快速解決。低血糖會出現頭暈、無力、疲憊等綜合反應，是女性最常見的營養不良問題之一，生活中，只需要透過補充葡萄糖，提高血糖含量就可以很快緩解症狀。年老者心肺功能比不得年輕人，呼吸作用也相對困難，整體器官均處於老化衰退狀態，因而常常出現行動遲緩、疲憊勞累的感覺，對老年人而言，日常多注意飲食和休息就可以了。