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  • 1 # 使用者4038238679905

    要打好籃球,基礎首先要打好,就像蓋房子,地基不牢是蓋不好房子的;其次要學會配合,配合不好,也有可能讓比賽陷於被動。 基礎可以練好以下的專案:一個是運球,一個是傳接球,還有比較重要的是投籃以及基礎上籃(三步上籃)。 1)運球,可以平時多練習,先練平地運球,慢的練完練快的,快的練完再高低交錯練運球,最後如果能練到單手運球走樓梯一口氣不斷能上10樓,那麼運球功底就練成了。第二個2)傳接球,也就是配合助攻的時候用到,這個可以先靜止的時候練習,熟練了然後跑動中傳球。 3)投籃,投籃一開始也是練沒人防守的,熟練後可以考慮一個防守,再到多人防守,練習命中率。 最後,配合尤其重要,配合可以彌補自身條件缺陷: 1)學會假動作。假動作具有很強的迷惑性,有欲擒故縱的成分,會讓對手不知道下一步動作到底要幹啥,假動作要領:虛晃後快速變化動作。比如想要傳球,可以假裝投籃吸引防守後傳球給隊友。 2)學會觀察場上局勢。找出空擋,配合隊友進攻,或者隊友在被包夾的時候及時鑽空擋出現。 3)學會多跑動,跑動了才有空擋出現。

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