高速帶球想帶好，首先球感要好。有一句話是：速度快的球員通常也是技術好的球員，技術不好帶球很容易帶大。訓練的辦法就是培養球感了，也就是顛球，這是最簡單但也是最有效的方法。

有的人高速帶球時球與身體結合的不是很緊湊，有的人則不同，這是根據自身的身體條件決定的。不要刻意去模仿哪個球員，說不定他的帶球習慣並不適合你自己。

要記住是球跟著你而不是你跟著球，每一次觸球之後儘量保證接下來能立刻控制住球，從而進行其他動作。

保持好重心，高速帶球時，首先自己身位穩了才能做好變向動作，依靠身體的適度前傾，後仰，手臂的擺動幅度都能起到保持平衡的作用。

盤球時，如果總是轉身太慢，或者動作很不協調，這個可以折返跑練習來訓練。

學會用腳的各個部位：腳內側，腳背，腳外側，來觸球，因為高速帶球的過程中要是隻會用同一個部位觸球將會限制住帶球的線路。

分2種，1是人球結合，高速奔跑中和球保持一定的融合性，這個不是理論上怎麼說就能做出來，需要更多的是練習，另外一種就是貝爾式的，只要你有足夠的速度，一腳踢出去靠速度強制超車，如果這種情況，好吧，無解，你贏了。