運動瘦身肯定是有用的，也是大家都推崇的，但是如果你無法長時間的堅持運動，那我還是建議你可以考慮吸脂瘦大腿和臀部。

吸脂是利用電動負壓吸引或超聲波、高頻電場、和諧共振以及鐳射等物理手段，透過面板小切口或次穿孔，將腿部和臀部皮下脂肪抽吸到體外，達到塑造腿部長細直和臀部曲線圓滑順暢的效果。

手術範圍

腰腹部、大小腿，手臂、去副乳、面部塑形等。

優點見效快：吸脂時間根據不同部位所需要時間不相同，大腿環吸3個小時，腰腹環吸2個小時，上臂環吸1個多小時，面部吸脂時間更短。相比運動，這個速度非常快了。範圍廣：很多人肥胖是區域性肥胖，比如腹部，腿部或上肢，吸脂可以想哪個部位抽脂就哪個部位抽脂。無痕跡：吸脂採用微創技術，部位控制精確，進針部位隱蔽，可以做到深淺脂肪同時抽取。併發症水腫：由於組織損傷及皮下殘留部分腫脹液，導致出現水腫，不過大多數水腫消退較快。褶皺：吸脂層次不均衡造成褶皺。由於在注水以及吸脂的過程中，醫生把握層次不清楚的情況下就會產生褶皺。凹凸不平：如果吸脂吸取過量，可能會出現凹凸不平的現象。