謝邀請，秋冬因為天氣變冷，所以寒氣更容易進入人體，現在的年輕人為了美，可以穿很少，殊不知現在是美了，歲數大了就遭罪了，各種關節炎，風溼病什麼的都找上門來。老話說的好，冬病夏治，夏病冬治。秋冬如果不注意保暖，不控制飲食，也會加重身體溼氣。臉易泛油、容易長痘痘、大便不成型、大便粘馬桶不易衝去、早上起來舌頭邊上有齒痕、小腹大都是體內溼氣重的原因。需要每天加強鍛鍊，控制飲食，不喝各種飲料，不喝冰涼的東西，買點薏米、紅豆、芡實、蓮子然後加米一起熬粥吃。

溼寒體質表現： 面部 頭髮出油

體內溼寒一除，額頭、鼻翼、臉頰的油脂都消失，臉會非常乾淨。 因為本來這些油要執行到關節內潤滑關節的，被體內溼氣擠出來後不但面板頭髮出油，老了還會得滑膜炎和關節炎。

上火，睡眠質量不好，便秘、痘痘多、睡不醒，臉油頭髮油、消化不好、怕冷、舌苔厚、口乾口臭。這都是溼氣作祟～你需要：1️⃣少吃辛辣刺激，不要喝酒，適當運動，不要熬夜。2️⃣喝薏米茶，一邊享受生活，一邊趨於健康生活。