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1 # 美貞
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2 # 威林愛健身
一般可以分為植物蛋白和乳清蛋白，植物蛋白也就是平時說的大豆蛋白粉，這種蛋白各種年齡喝了都有一定的好處，可以適當的增強免疫力。而乳清蛋白主要是健身增肌時喝，牛肉，雞胸，魚肉鬥富含很高的乳清蛋白，魚肉的乳清蛋白是非常優質的，還有雞蛋。雞蛋的蛋清比蛋黃含量還要高一些，蛋黃裡含有得脂肪比例高一點。
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3 # 咫尺天涯
昆蟲蛋白是蛋白的一個小分支，因其能引起食客的獵奇心理，備受遊客的關注。 雲南的昆蟲宴除了“螞蚱當作下酒菜”之外，昆明還有一句俗語叫“螞蚱也是肉”，其義與東北話中的“別拿豆包不當乾糧”相似。不同的比喻方式凸顯了不同的飲食習慣：東北人愛吃麵食，而云南人則好食昆蟲。被雲南人當做盤中餐的昆蟲可謂五花八門：蚱蜢、蜘蛛、竹蟲、沙蟲、柴蟲、蠶蛹、蝶蛹、蝗蟲、蜂蛹、螞蟻蛋、知了、蟋蟀、蜻蜓、水蜻蜓……
內類也有蛋白質，豬爪就稱高蛋白，魚是有各種樣多蛋白質，黑魚的蛋白成分更多些，蝦品種也很多，蝦是人類最好的東西，另外海參更好海參要大些膠原蛋白，蛋白有植物蛋白，有動物蛋白對人體多有好處，不易吃胞，只吃些成份上味道，中國吃的東西多很多我可能還不知道，還得了學習。