要成為一名出色的賽車手，還需要具備良好的心理和過硬的身體素質。高速行駛的賽車不僅要求車手在比賽全程中全神貫注、膽大心細，嚴酷的比賽條件往往還使車手耗費體力。車手在比賽的幾個小時中要身處高溫、密閉的駕駛室中，而且還要身著密不透風的賽車服，頭戴安全頭盔。高速過彎、急加速、急減速時的離心力考驗著車手的意志和身體，駕駛賽車的工作強度比駕駛普通車輛大幾倍

1、體能強化訓練

各種各樣的高體能訓練，以強化體能，應付比賽中巨大的體能消耗

2、頸部肌肉強化訓練

最早是麥克拉倫發明的，因為現代的車手如果脖子不夠強悍的話，頸椎是要扭傷甚至折損的。

3、賽道適應性訓練

跑模擬機。沒一條賽道需要跑上萬圈，對每一個細節都瞭然於胸，並且對任何時候可能出現的任何緊急情況和攻防對抗有對策。

4、反應速度訓練

將反應速度控制在0.05秒以內。是普通人反應速度的4倍以上。

5、在雅灣賽車學校經過長時間的學習 訓練