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說起糖真是一個讓人又愛又恨的東西，我的朋友小琳就特別愛吃糖，天天離不開糖，面板也是起了一臉痘痘，去看醫生，醫生給她開了藥後，讓他戒糖，那麼糖真對面板有危害嗎？

1、糖吃掉膠原蛋白

如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

2、吃糖引爆痘痘來襲

實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。

3、吃糖阻礙美白程序

在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等於為黑色素的形成增加“動力”，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。

怎麼樣戒糖？

其實戒糖和戒菸、戒酒一樣，過程都很艱難，但是為了面板好一定要挺過來，剛開始時可以慢慢來，我建議的話可以給自己定一個時限，比如一個月，前十天你可以少吃，把你的冰激凌飲料奶茶蛋糕都逐漸停了，飯照樣吃，然後慢慢的去減少日常生活中的糖類攝入，零食，調味料。