可以找一些亂吃吃壞身體的影片給孩子看看，讓他們直觀的感受一下，瞎吃可能會帶來的嚴重後果，孩子還是具備的一定的分辨能力的，要藉此引導孩子養成良好的飲食習慣。

基本上家長都希望自己的孩子吃些健康的食品，比如吃得清淡點，吃些麵食、蒸菜之類的又營養又健康的食品。可是即便是大人也做不到這點光吃些味道清淡的食物，大人也會有特別貪嘴的時候，也許心裡還一直默唸要減肥，可是還是忍不住嘴，吃了一大鍋的香辣火鍋或者油炸雞排。反正不吃就覺得活著沒有什麼意思。當然吃爽後又後悔自己吃了那麼多不利減肥的東西。

我們家長越是限制孩子不吃那些食品，他對那些限制的食品就越是十分的渴望，或許他的好朋友哪天一起去遊玩的時候他們在店裡可能會吃個夠，因為特別珍惜沒吃那些限制食品的機會，那天吃多了可能腸胃真的受不了，說不定還導致胃不舒服

。

我們做家長的還不如問問孩子到底喜歡吃什麼，如果真的喜歡吃雞排，那我們一個月去吃兩次，爸爸媽媽也去感受一下雞排到底怎麼個好吃法，但是我們一定不要點太多，任何東西吃太多了，可能又會向上次一樣胃不舒服。

我相信只要滿足了孩子對一樣食物的渴望了，他應該就不會胡吃海塞！

準備些他愛吃的東西，在外面抹上無色的可食用的苦味劑，隨意放置在隱蔽處，讓他自己發現，食用。幾次之後看效果。不要總是語言勸說，這樣對孩子有負加強作用，無益改良習慣。