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  • 1 # 天翼使用者2336714938993

    是可以減肥的。慢跑除了能夠消耗熱量外,還可以有效增強我們的心肺功能,提高肺活量,對血壓與血液有很好的改善作用。對我們的肌肉增長與耐力的提高起到促進作用。透過跑步還可以達到排毒養顏的功效,讓身體內的毒素隨著汗液排出體外,並淨化我們的面板。在跑步過程中我們還能完全放空自己,減輕心理壓力,增強信心,提高我們的生活品質。但還有一個相對於快走不好的一點就是傷膝蓋,如果之前膝蓋受過傷、奶年齡比較大、體重過高,或運動基礎差的人建議進行快走來進行減脂。快走可以防止動脈硬化,降低血脂,與皮脂厚度,提高身體機能,同時也可以增強心肺功能,預防各種疾病,基本上與跑步的功效非常相近。最重要的是,快走相比慢跑的運動方式來的激烈,更容易堅持下來。對於沒有運動基礎的人建議從快走開始鍛鍊。擴充套件資料1、晚餐後零食不間斷,睡前還在吃宵夜。2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。3、吃飯的速度很快 ,經常邊看電視或者上網邊吃東西。4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等,口味很重。5、幾乎從來不運動,從一樓到二樓也會坐電梯。6、每天走路的時間不超過20分鐘。7、飲食結構中,麵食和肉食很多,但是蔬菜和水果很少。8、經常熬夜。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 聽說iPad OX很快出來了,我現在買pro9.7到時候更新最新的系統會不會很卡?