會啊，運動健身加快身體的血液迴圈提高新陳代謝，運動完身體出汗也是一種排毒只是注意健身完要把身體清潔乾淨，別讓汗液過多的殘留在面板上，堅持運動能緊緻面板對年紀增長面板鬆弛的女性特別明顯，祝你快樂的運動快樂的美麗

真的會，而且心情變好了，整個人狀態都好了。

但是不要過度，不管是想減肥還是想變漂亮。循序漸進，不要大幅度節食，超負荷運動。

我試過，雖然一星期能瘦兩斤多

但是後期身體變差，氣虧了。這就是過度損耗身體了。迅速減掉的肥肉也會迅速反彈的。

健完身覺得面板沒怎麼變化，但是長時間的堅持健身會使體脂率下降，也就代表腿部，腰部，腹部，臉部脂肪都會減少，那麼也就是有瘦臉的功效。

健身會使整個人的氣質變好，顯得特別精神，而且抵抗力會較之前有所提高，健身的女孩身材都會炒雞好。即使沒有漂亮的臉蛋，身材好，也是魅力之處啊

練的一身好肌肉，學幾招防身術，在外旅行，工作，留學也是好處。

當然，扯得有點遠了=w=

總之健身不要過度，重在堅持。