我一直駝背，小時候很苦惱。鍛鍊一直有，但是沒有效果，周圍人也有說的。

長大了，某一天突然看到一個資訊，說駝背的根本原因是背部肌肉力量不夠，需要加強背部肌肉群的力量，背自然就直了。

具體操作可以諮詢健身教練或者搜尋網上練背部的動作，都很簡單，貴在堅持，一週就可以看到效果。試試吧

你好！駝背的糾正呢其實不難！如果不是先天的那麼一般透過運動一段時間就可以調整回來！

第一最直接的你可以買一個背背佳帶著，這樣可以糾正你得駝背！

第二你呢需要把前面的肌肉全部用手放鬆開！然後呢加強背部肌肉訓練！

背部訓練第一動作！兩腳開啟，重心在兩腿之間！雙手十指交叉放於後腦勺，吸氣開啟，呼氣收回！每次做10次，一天做六組就可以！

第二個動作！找一個上面，兩腳開啟，重心在兩腿之間，雙手放在牆面上，腿可以微屈也可以伸直，吸氣不動呼氣往下發力，記住只可以往下不可以往上保持一分鐘！做六組！這兩個動作你每天做，持續一個月你就能看到效果了！