感覺上面沒有一個說的對的，我來說兩句：

引用“MET”概念，即為——代謝當量，1MET相當於健康成年人安靜坐著時的代謝水平，1MET約為0.017千卡/公斤/分鐘

假設你的體重為70公斤，運動60分鐘

（1）游泳：假如你的游泳水平為2km/h，屬於休閒遊泳的方式，大概為6.5MET，遊60分鐘，大概消耗為——0.017*70*60*6.5=464.1千卡；

（2）跑步：你的跑步水平中等水平，在10km/h，大概為10MET，跑60分鐘，大概消耗為——0.017*70*60*10=714千卡；

（3）所以，跑一個小時需游泳的時間為——714除以464.1=1.53h。

沒有具體的比例。游泳再同樣舉例下，當然是游泳需要的時間久。但是消耗的熱量卻不一定游泳就比跑步大。慢慢的蛙泳和仰泳消耗的熱量其實就沒有多少，沒跑步多。但是自由泳和蝶泳消耗的熱量就大多了！！！噢！對啦！要減肥的話，有氧運動是最好達到40分鐘以上，心率要達到(220-年齡)*65%~~~~80%所以說最好其實還是跑步啦~