方法一：在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的方法二：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白方法三：家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。（這個方法不建議使用，偶爾用下還可以。經常使用會讓牙齒變酸）方法四：洗牙：我有嘗試過，是個治標不治本的方法，而且洗牙不是讓牙齒變白，只是會變得更乾淨。聽我的醫生朋友收長期洗牙對牙齒非常不好的。方法五：冷光美白：會讓牙齒變白，而且效果也比較明顯，原理是利用一種特殊的漂白劑，被冷光催化，然後與牙齒表面以及深層的色素放生氧化還原反應，使牙齒得到美白。方法六：當然就是要勤刷牙，而且刷牙不能走馬觀花。一定要早晚一次，而且要刷夠三分鐘，這樣才能徹底地清潔牙齒。方法七：就是牙粉，這個也是我覺得效果最好，而且沒有副作用的一種方法了。反正每天都要刷牙的，乾脆就把牙粉當做牙膏來用，效果很明顯。特別是有茶漬，煙漬，咖啡漬的，效果更好。注意事項 愛美之心，人皆有之。但是希望各位朋友要掌握好的健康的方法來讓自己的牙齒變白。是藥三分毒，所以我一般不建議用洗牙，或者冷光美白的方法來美白自己的牙齒一定要保持好的生活習慣，早晚刷牙。