哺乳期媽媽在坐月子期間的飲食禁忌特別多，因為吃的好不好直接影響到自身和寶寶的身體健康。所以，哺乳期媽媽有時候在面對美食的時候，並不是很清楚哪一類食物能吃或者不能吃。比如坐月子能吃羊肉胡蘿蔔嗎？

哺乳期媽媽在月子期間是可以吃羊肉和胡蘿蔔的。首先，羊肉不僅味道鮮美而且營養豐富，哺乳期吃羊肉有助於產後下奶。羊肉肉質細嫩、脂肪和膽固醇含量少，非常有利於人體吸收。它還能補氣養血、溫腎健脾，有利於產後身體的恢復。

其次，羊肉具有去瘀止血的功效，對於產後惡露排出有好處。羊肉中的鐵、鋅、硒的含量很高，能夠改善產後貧血的症狀。吃羊肉還可以補虛益氣、促進血液迴圈、增強哺乳期媽媽的禦寒能力，能夠減少月子病的發生。

最後，胡蘿蔔富含維生素A，它的作用除了預防得夜盲症、感冒以外，還能使人體的上皮細胞分泌糖蛋白，保持肌膚溼潤細嫩。更難得的是，胡蘿蔔即使經過燉煮蒸熟，其中的胡蘿蔔素損失也很小，所以哺乳期媽媽經常食用也是很有好處的。

用羊肉和胡蘿蔔一起燉湯的話，坐月子是可以吃的，因為羊肉相當的滋補，而且有利於奶水的充足胡蘿蔔的話，含有豐富的胡蘿蔔素，有利於身體的健康，有利產婦的恢復，所以坐月子的時候喝一點羊肉胡蘿蔔湯，相當的好