總是感覺乏力嗜睡，精神狀態不佳，那你要注意了，你可能患上了——疲勞綜合徵。通常大家都會把疲勞綜合徵當做亞健康來處理，其實兩者並不是同一個概念。疲勞綜合徵多發於工作壓力大、生活不規律的人群。

顧名思義，這個病症首要症狀就是疲勞，會伴有心情抑鬱，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩，思緒混亂，反應遲鈍，記憶力下降，注意力不集中等表現。全身疲憊，四肢乏力，周身不適，活動遲緩。食慾減退，對各種食品均缺乏食慾，尤以油膩食物最為顯著。

對付疲勞綜合徵的方法很簡單，規律生活，早睡早起，保證充足睡眠。適量運動，增強體質。保持心情舒暢，及時排解壓力。多吃新鮮蔬菜、水果及蛋白質含量豐富的食物，提高免疫力。少吃辛辣刺激、難消化食物。避免酒精性飲品。對於短時期的疲勞，可以使用一些提神的飲食輔之，但是要儘量避免咖啡因類，咖啡因攝入過多會產生精神緊張、心跳加速等副作用，如需緩解疲勞提提神可選擇中藥性的物品，比如高原維能，透過提高血液迴圈推送力，加速氧氣迴圈，使人從根本上減輕或消除疲勞。

若出現較嚴重的症狀，應及時就診，絕不可自認為“亞健康狀態”而不在意，雖然疲勞不是病，也沒有這個病症的死亡率報告，但一旦患上是十分影響身心健康和生活質量的。