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  • 1 # 傳統養生大周天傳人

    如果你要問練八段錦真有用嗎?我會告訴你,練八段錦有不有養生與祛病作用,都是由你自己決定的。可能現在你會一頭霧水,這就告訴你八段錦那個版本的動作都一樣,基本上大同小異,主要在練法上,這就是練氣功講的心法和意境上,如果你懂的這一點自然會把八段錦給練活了,有沒有養生與祛病效果就看你去怎麼練了。首先,你要清楚,做廣播體操和練養生氣功最大的區別在什麼地方。體操就是各種形體運動的組合,把動作做標準就OK ,而練養生就沒有那麼簡單了。首先,你要正確掌握各式形體動作,然後就是產生“氣”的環節,也就練氣功的人常提到的“氣”感強不強,如果你的“氣”感很強,就證明你練對了,反過來,練了很長時間沒有明顯的“氣”感,就說明你的練功方法有不正確之處。我們經常跟初練氣功的人講:打拳要有敵,練功要有物。但很多人並不明白其中的道理。比如說八段錦裡有一式叫“左右開弓似射鵰”,如果你把練功重點放在形體上永遠也練出“氣”感,那麼怎樣才能練出行家說的“氣”感了?在你掌握了“左右開弓似射鵰”的基本動作時,你的腦海裡必須出現,你要準備用力拉開一張非常硬的大弓,才能射住天上高飛著的大雕。這樣練自然就會出現“氣”感。八個動作都要這樣練下去,那你的八段錦自然就練好了,各種功效自然會出現,這就是練功中講的前因與後果關係。沒有正確前因,就不會出現你要想得到後果。希望想練氣功的朋友一定要明白這一點。

  • 2 # 春榮2091

    八段錦屬少林易筋內功,傳入民間後很快被推廣,因為健康是人的追求,八段錦可以起到這個作用,且動作簡單,僅八式,適合各年齡段,所以受到歡迎。雖說只有八節,但對體能調節幾乎是全方位,特別適合老年人,敝人的朋友圈內練八段錦至少有30餘年,習慣了,真的,效果很好。現將口訣錄下,供朋友參考練習。1.二手託天理三焦;2.左右開弓似射鵰;3.調理脾胃需單舉;4.五勞七傷回頭瞧;5.搖頭擺尾去心火;6.背後七顛百病消;7.攢拳怒目增氣力;8.二手攀足固腎腰。這很適合老年人鍛鍊,可將它視為廣播橾,若無師傳只需理解詞義,按理解執行則可。祗要堅持,一般小毛小病都會悄悄離你而去,不信可以試試。

  • 3 # 莽崑崙26

    我目前堅持練了4個月吧,練的是張志順道長的,個人認為只是名字不同,也應叫八段錦。首先,肩周炎明顯好轉。第二,過了嗜睡期,精神好很多。第三,前列腺好轉?也可能是腎氣足?這個說不清。最後,對高血壓治療,沒見好轉,還得吃藥降壓。也許是還需要常年堅持才見效;也許是自學的不到位,鍛鍊的不正確。

  • 4 # 慈悲為懷1234

    我練習八段錦兩年了,應該有資格回答你這個問題。

    記得當初練習八段錦,是因為腰疼,左腿麻木,長期晚上失眠,而且沒有力氣,哪怕是端一臉盆水,都覺得吃力。到醫院做核磁共振檢查,結果是腰椎間盤突出。

  • 5 # 薩克斯手33027453

    我練了七年了,同時也學了太極。三年後把太極丟了,留下八段錦至今。好處就是人精力充沛、氣息暢通悠長的感覺,很舒服。關鍵是練習的方法不能機械,適合自己的就是好的動作,意和氣息的把握是主題。

  • 6 # 恬淡虛無gdz

    練習八段錦當然好哦,不僅練習而且還要堅持才行,人的健康三分治七分養,重在養,治為輔,少治最好不需治,這才是練習八段錦的最終目的。練習八段錦其實就是疏通經絡,血脈通暢,人則無病。中醫說通則不痛,痛則不通。經絡血脈哪兒不通哪兒就疼。按摩也是打通經絡,但按摩是依賴別人,而且還得破費經濟,而練習八段錦是靠自己,求人不如求已,而且還養成好的養生習慣,何而不為。也看過一些名老中醫的健康長壽的祕訣,其中就有適合自己的養生八段錦,而且一做就幾十年至今,健康何來,做對了堅持就來了。不求長壽但求健康。八段錦其實也簡單易學,關健持之以恆,如搓湧泉穴(腳心),早晚各一次,再有足三裡,按揉足三裡,勝過老母雞的營養,反手搓揉腰部即命門腎俞穴,幹梳頭百會穴,都是人體大穴,每天堅持做百益而無害,做幾天或一段時間會感覺不到什麼效果,如果堅持做,你才會發現他的奇妙。

  • 7 # 一生所愛233

    易筋經,五禽戲,和八段錦,這叫做“武林三絕”,“武 林三絕”的都有共同點,這三種都是練這種導引來的,跟氣功結 合起來,共同點就是,第一個,對脊柱有好 處,第二個,對四肢關節有好處,第三呢, 練的形體,練的神,對心,心神變得集中, 還有氣,導引起來。結合我自己的練的特 點,八段錦更簡單,實用,它可以調節人體 的筋絡氣血,對全身的臟腑功能調節,非常有好處。

  • 8 # 重案組曹達華

    1、八段錦柔筋健骨,養氣壯力,具有行氣活血,協調五臟六腑之功能。

    2、八段錦屬於中醫的一種保健方法,是一種保健操,有舒筋活血,強筋健骨的作用。

    3、八段錦能改善神經體液調節功能和加強血液迴圈,對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經系統,心血管系統,消化系統,呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用,是一種較好的體育運動。

  • 9 # 順養一生

    可以加強血液迴圈,改善人體神經系統,對於調節人體的情緒,改善心臟、腦部等器官的供血效果非常理想。對於臟腑有柔和的按摩作用。

    通過八段錦的鍛鍊對人體的肌肉、骨骼、臟器都是非常好的調整和鍛鍊。

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