經期的腹痛可能嚴重的影響女孩子的工作和生活。現在講解比較常見的緩解方法。經期腹痛，如何緩解？

第一、可以用熱敷。月經來時，有人的身體體溫一般下降，比較怕冷，保暖表現得尤為重要。當月經肚子疼時，最好多穿衣服，躺在床上用暖寶寶或者熱水袋敷小腹，保持下腹部的血液通暢，有效緩解痛經。喝杯溫水，感覺到下腹部沒有那麼冷。保暖或是熱敷，是緩解月經痛的方法。

第二、按摩。按摩可以緩解月經後肚子疼痛。按摩的手法比較簡單，比較容易上手。首先把雙手搓熱，用手心從小腹的中間壓緊，然後按順時針的方向慢慢按摩，一直按到小腹發熱。有助於血液迴圈，減少痛經的疼痛。同時，在月經期，做好經期的衛生，注意不能盆浴，每天清洗外陰，一人一盆，內褲曬乾，衛生紙的質量要好，避免交叉感染。同時經期多吃蔬菜、水果，不要喝涼水，蔬菜和水果要洗乾淨。同時提高蛋白質的攝入，喝紅糖水來補充能量。不要吃過酸、過辣和刺激性的東西。月經期避免房事，不去公共澡堂洗澡，不要吹風，不要受涼，不要洗頭，同時保持愉快的心情，有助於緩解月經區腹部疼痛。